Dein Körper sagt nicht: Das ist Angst
Atmung beginnt nicht mit einer Technik Bevor du deine Atmung veränderst, halte kurz inne:
Wie fühlt sich mein Körper gerade an?
Ist bereits viel Aktivierung vorhanden?
Wie möchte ich mich nach der Übung fühlen?
Die falsche Atemübung kann deinen Stress verstärken
Atmung beginnt nicht mit einer Technik Bevor du deine Atmung veränderst, halte kurz inne:
Wie fühlt sich mein Körper gerade an?
Ist bereits viel Aktivierung vorhanden?
Wie möchte ich mich nach der Übung fühlen?
Warum Sport für mich mehr ist als Bewegung
Sport ist mehr als Bewegung: Erfahre, wie Training dein Nervensystem aktiviert und seine Anpassungsfähigkeit zwischen Stress und Erholung unterstützen kann.
Warum es dein Nervensystem unterstützen kann, Gefühle zu benennen.
Was passiert, wenn wir Gefühle benennen?
Warum du dein Cortisol morgens nicht senken solltest
Jetzt verstehe ich dich. Der Fokus soll sein: Wir versuchen ständig, Cortisol zu senken. Dabei brauchen wir morgens zuerst eine bewusste Aktivierung. Die Grafik macht diesen Verlauf sichtbar.
