Für dich, wenn du gerne aktiv bist und dir gleichzeitig mehr Erholung wünschst.

Wenn du morgens deinen Körper bewegen möchtest und danach ohne schlechtes Gewissen in der Sauna sitzen willst. Wenn dich Yoga und Atemarbeit interessieren und du Lust auf eine kleine Gruppe hast.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Für die Sporteinheiten solltest du Freude an Bewegung mitbringen. Intensität und Übungen lassen sich anpassen. Wenn du unsicher bist, ob das Programm zu dir passt, schreib mir gerne vor der Buchung.

Ja, sehr gerne. Du musst niemanden mitbringen. Gemeinsame Einheiten und Mahlzeiten bieten Gelegenheit, die anderen kennenzulernen. Gleichzeitig bleibt genügend Raum für dich.

Du musst weder Yoga können noch ein bestimmtes Fitnesslevel erreichen. Die Morgenstunden sind aktiv und dürfen anstrengend sein. Du kannst Varianten wählen, Pausen machen und die Intensität anpassen.

Zusätzlich zum Yoga erwarten dich zwei sportliche Morgen mit funktionellem Training. Dazu kommen Breathwork, ein Nervensystem-Workshop, Wellness und freie Zeit.

Du entscheidest, was für dich passt. Wenn du einmal länger schlafen oder eine Einheit auslassen möchtest, ist das möglich.

Guarda liegt im Unterengadin im Kanton Graubünden. Die Anreise ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem Auto möglich. Die genauen Informationen zu Anreise und Check-in erhältst du vor dem Retreat.